冷えやむくみの解消には「トレーニング」がおススメです！！

筋肉は体を動かすだけではなく、熱をうみだす力があります。運動不足などで筋肉量が低下すると、それだけ体の中でうみだせる熱量が少なくなり冷えに繋がります。また、むくみは血流の低下によって引き起こされます。ということは、、、

筋力の低下→冷える→血流が悪くなる→むくむ

最悪な流れですよね、、、

デスクワークや立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いると、足がむくむという方は少なくないですよね。これは、脚の筋肉を動かさなかったために血流が低下して引き起こされるのです。

心臓からの距離が遠い脚では、ふくらはぎの筋肉が血液や水分を送り出す助けをしてくれるポンプの役割をしてくれています。そのため、ずっと動かずにいると重力の影響で下に水分が溜まってむくんでしまいます。

冷えやムクミには、体を動かすことが大切だということがわかっていただけましたか！？

コンディションフィット ジップでは、トレーナーがマンツーマンで整体とトレーニングを丁寧に指導していきますので初心者の方や運動が苦手な方・運動のやり方がわからない方にも安心して体を動かしていただけますよ♪